موږ ټول واقعیا غواړو د پیښو سره سم وساتو. موږ سکین کوو، لټون کوو، فلیپ کوو، مګر په ندرت سره لوستل. موږ پوسټونه دننه کوو فیسبوکموږ فورمونه ګورو، میلونه ګورو او د نڅا کولو پیشوګانو سره ویډیوګانې ګورو، مګر موږ په سختۍ سره هضم کوو او په یاد نه لرو چې موږ څه ګورو. اوسط وخت چې یو لوستونکی په آنلاین مقاله مصرفوي 15 ثانیې دي. زه د څو کلونو راهیسې د دې غمجن احصایې سره مینه لرم، زما بلاګ یې پیل کړ، او له هغې څخه پیل کوم، زه هڅه کوم چې زما مقالې د امکان تر حده لنډې کړم؟ (کوم چې خورا ستونزمن دی).
په 2014 کې، د څیړونکو څخه پيو د څیړنې مرکز وموندله چې په هرو څلورو امریکایانو کې یو یې په تیر کال کې یو کتاب نه دی لوستلی. ترټولو تازه شی چې د روسیې په اړه وموندل شو د 2009 لپاره و: د VTsIOM په وینا، 35٪ روسانو اعتراف وکړ چې دوی هیڅکله (یا تقریبا هیڅکله) کتابونه نه لولي. بل 42٪ وايي چې دوی "کله ناکله، کله ناکله" کتابونه لولي.
په ورته وخت کې، هغه څوک چې په منظمه توګه لوستل کولی شي د ژوند په ټولو مرحلو کې د ښه حافظې او لوړ ذهني وړتیاوو ویاړي. دوی په عامه خبرو کې هم خورا ښه دي، ډیر ګټور دي، او د ځینو مطالعاتو په وینا، عموما ډیر بریالي دي.
د خوب وخت کتاب هم د بې خوبۍ سره مبارزه کې مرسته کولی شي: په 2009 کې د سسیکس په پوهنتون کې یوې څیړنې وموندله چې د شپږو دقیقو لوستلو 68٪ فشار کم کړی (یعنې د هر ډول میوزیک یا چای څښلو څخه ښه آرام کول) ، پدې توګه د هوش پاکولو او پاکولو کې مرسته کوي. د خوب لپاره بدن چمتو کړئ.
ارواپوه او د مطالعې لیکوال ډاکټر ډیویډ لیویس یادونه کوي چې کتاب "یوازې د ګډوډۍ څخه ډیر دی، دا په فعاله توګه د تخیل ښکیلولو کې مرسته کوي،" چې په پایله کې، "موږ مجبوروي چې زموږ د شعور حالت بدل کړو."
دا مهمه نده چې تاسو کوم کتاب غوره کوئ - افسانه یا غیر افسانه: اصلي شی دا دی چې تاسو باید په لوستلو سره زړه راښکونکي شئ. ځکه چې کله ذهن د کلمو په واسطه جوړه شوې نړۍ کې ښکیل وي، فشار تبخیر کیږي او بدن آرام کوي، پدې معنی چې خوب ته لاره هواره شوې.
یوازې د کتاب ډیجیټل نسخه غوره نه کړئ ، مګر یو کاغذ غوره کړئ ، ترڅو د سکرین څخه ر lightا د هورمونل شالید خراب نکړي.
او زما شخصي سپارښتنه دا ده چې نه یوازې په زړه پورې، بلکې ګټور کتابونه هم ولولئ، د بیلګې په توګه، د صحي ژوند او اوږد عمر په اړه! زما د خوښې لیست په دې لینک کې د کتابونو برخه کې دی.