کړی
inositol، inositol doRetinol
ویټامین B8 په لوی مقدار کې د عصبي سیسټم په نسجونو کې موندل کیږي ، د سترګو لینزونه ، سخت او نیمګړ مایع.
Inositol کولی شي په بدن کې له ګلوکوز څخه ترکیب شي.
د ویټامین B8 بډایه خواړه
د محصول په 100 g کې اټکل شوي شتون شتون په ګوته کوي
د ویټامین B8 ورځنۍ اړتیا
په بالغانو کې د ویټامین B8 ورځنۍ اړتیا هره ورځ 1-1,5،8 g ده. د ویټامین BXNUMX د مصرف لوړې اجازه اجازه نده رامینځته شوې
ګټور ملکیتونه او په بدن یې د دې اغیز
Inositol په بدن کې د غوړ میتابولیزم کې دخیل دی ، د عصبي فشارونو لیږد ته وده ورکوي ، د ځیګر ، پوټکي او ویښتو سالم ساتلو کې مرسته کوي.
ویټامین B8 د وینې کولیسټرول راټیټوي ، د وینې رګونو دیوالونو نازکتیا مخه نیسي ، او د معدې او کولمو موټرو فعالیت تنظیموي. دا یو ارام اثر لري.
انوسیتول ، د دې ډلې د نورو ویټامینونو په څیر ، د جنین سیمې ساحه په فعال ډول اغیزه کوي.
د ویټامین B8 کمښت نښې
- قبض
- بې هوښیاري؛
- بې خوبۍ
- د پوستکي ناروغي
- گنبده
- د ودې مخه نیول.
یو له وروستي کشف شوي ویټامینونو څخه انوسیټول دی ، د دې نشتوالی یا کموالی چې د انسان په رژیم کې ، لکه د دې ډلې نورو ویټامینونو په څیر ، کولی شي د نورو B ویټامینونو شتون بې ګټې کړي.
ولې د ویټامین B8 کمښت واقع کیږي
په چای او کافي کې الکول او کافین انوسیتول ماتوي.