ایا تاسو کله هم کور ته راستانه شوي یاست ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې اوسپنه واقعیا بنده شوې وه؟ یا د لیږلو پریکړه کولو دمخه لیک څو ځله ولولئ؟ ولې دوامداره اضطراب موږ ته په دردناکه توګه د بدترین حالت صحنې تصور کوي او څنګه زموږ په ژوند کې ترټولو مهم کس باور بیرته راګرځوي - پخپله ، زموږ کارپوهان استدلال کوي.
د فلم "دا ښه نه کیږي" او د جیک نیکولسن کرکټر په یاد ولرئ ، څوک چې په مینه ناک ډول د اخته کیدو څخه ویره لري او له همدې امله په دوامداره توګه خپل لاسونه په ګرمو اوبو مینځي ، د اجنبیانو لخوا لمس کولو څخه ډډه کوي او په ځانګړي ډول د مصرف وړ لوښو سره خوري؟ ارواپوهه مارینا مایوس تشریح کوي: "دا څنګه د جنون اجباري اختلال (OCD) ځان څرګندوي." ـــ عصبي افکار یا تر ټولو بد عکس العملونه چې زموږ سره پیښ کیدی شي جنونونه دي، او تکراري کړنې چې د فلم د کرکټر په څیر هیڅ معنی نه لري، مجبوریتونه دي. مهمه نده چې یو څوک څومره چې وغواړي له دوی څخه ځان خلاص کړي ، هغه بریالی نشي ، ځکه چې دا یوازینۍ لار ده چې هغه دوامداره اضطراب لرې کوي چې د اوږدې مودې راهیسې د هغه د ژوند پس منظر ګرځیدلی.
موږ آرام نه یو ځکه چې موږ ډاډه یو چې د قهوې مشروط جوړونکی بند دی - مګر دا چې کور ته راستون شو، موږ یو ځل بیا د رواني کښت کولو معمول رسم ترسره کړ. ولې موږ د آرام کولو لپاره داسې عجیب لاره غوره کوو؟
په نه ختمیدونکي جنونی تصوراتو کې، دوی ټول هغه دردناک احساسات او احساسات لوبوي چې دوی نه پوهیږي چې څنګه بل ډول ښکاره کړي.
"که څه هم تر اوسه د دې اختلال د منشاء لپاره کوم مبهم شواهد شتون نلري، د رواني تحلیل تیوري موږ ته د یو کس ماشومتوب ته اشاره کوي، کله چې مور یې یوازې هغه وخت ستاینه کوله کله چې هغه یو فرمانبردار او آرام ماشوم و،" ارواپوه تشریح کوي. "په عین حال کې، ماشومان د غوسې، نفرت او تیري طبیعي انګیزې لري. که مور یوازې د دوی لپاره وخورئ، د دوی د احساساتو په پوهیدو کې مرسته نه کوي او له دوی سره مقابله کوي، ماشوم زده کوي چې دوی یې مجبور کړي. په بلوغت کې انسان خپل حرام پټوي، لکه څنګه چې ورته ښکاري، تصورات او خواهشات په جنون یا مجبوریت کې، هڅه کوي چې د هرچا لپاره ښه وي ترڅو هغه رد نه شي.
"په ژوند کې، زه په هیڅ صورت کې یو تیریدونکی سړی نه یم، مګر زه د ورته عجیب فکرونو لخوا ځورول شوی وم،" اولیګ یادونه کوي. - په کار کې، داسې بریښي چې زه به اوس په یوه پلورنځي کې، د پلورونکي سره په خبرو کې په یوه همکار غږ وکړم، ما ناڅاپه تصور وکړ چې څنګه زه د هغه په وهلو پیل کوم. که څه هم ما په حقیقت کې هیچا ته زیان نه دی رسولی، زه د خلکو سره په اړیکو کې د شرم احساس کوم.
مارینا مایوس وايي: "دا ډول خلک منجمد احساساتي ساحه لري، او په نه ختمیدونکي جنون کې دوی ټول هغه دردناک احساسات او احساسات له لاسه ورکوي چې دوی یې په بل ډول نشي بیانولی."
د OCD زیانونه
د OCD سره د خلکو ترټولو معمول ویره د انفیکشن احتمال، د روغتیا له لاسه ورکولو او نږدې مړینې پورې اړه لري. یو څوک په دوامداره توګه د ځان یا خپلوانو په اړه اندیښنه لري، د شمیرو جادو سره مینه لري او په شګو باور لري. ارینا مني چې "زما شاوخوا شاوخوا ټول شیان په یو وخت کې ممکن زما لپاره خطرناک ښکاري." "زه ډیری وختونه په ناپیژندل شوي کوڅه کې د کورونو د دوکانونو کړکۍ شمیرم او ځان ته وایم چې که د سړک له پای ته رسیدو دمخه یوه عجیبه شمیره راشي ، نو هرڅه به سم شي. کله چې شمیره مساوي وي، دا ما دومره ډاروي چې زه بیرته لاړ شم او بیا شمیرل پیل کړم.
انا وايي: "زه په دوامداره توګه ویره لرم چې زما ګاونډیان سیلاب راولي یا به په کور کې اور ولګوي چې خلک به زما د ګناه له امله مړه شي، نو زه ډیری وختونه د نل او سوځیدنې چک کولو لپاره بیرته راځم." "یو کس ته داسې بریښي چې هغه به د شمیرو ، پایپونو یا بریښنایی وسایلو لخوا ښکته شي ، مګر په حقیقت کې دا ویره ده چې سخت محدود احساسات به راڅرګند شي او څرګند شي ، ډیری وختونه هغه چې پخپله اعتراف کول ستونزمن وي. "مارینا مایوس وايي.
کافي صحي هیلې کولی شي یوازې یو پوښ وګرځي او د اضطراب څخه د لرې کیدو لپاره د قوي فعالیت تر پوښښ لاندې هڅه وکړي.
د دودونو سره سره چې د چاپیریال لپاره عجیب دي، کوم چې خلک اکثرا هڅه کوي اعلان ونه کړي، ډیری پټ او په لومړي نظر کې، په ټولنیز ډول د منلو وړ جنون شتون لري.
"د مثال په توګه، یوه نجلۍ غواړي واده وکړي او د نیټې سایټونو او نیټو په اړه ډیرې خبرې کوي. سړی غواړي یو کاروبار پرانیزي او په دوامداره توګه روزنې ته ځي. دا خورا صحي ، په لومړي نظر کې ، هیلې ممکن په ځینو مواردو کې یوازې یو پوښ وګرځي او د قوي فعالیت په پلمه له اضطراب څخه د خلاصون هڅه وي ، - مارینا مایوس ډاډه دی. - تاسو کولی شئ دا یوازې د پایلې له لارې چیک کړئ. که پنځه کاله وروسته، یوه نجلۍ لاهم د واده په اړه خبرې کوي، مګر د هیچا سره د اړیکو جوړولو ته چمتو نه وي، او یو سړی، چې یو سوداګریز پلان یې لیکلی وي، د پلي کولو څخه یې ډډه کوي او په چټکۍ سره بل نظر ته ځي، نو بیا د لوړې کچې سره. د احتمال کچه یوازې دردناک ستونزې د دې تر شا دي. جنون."
څنګه د جنون څخه ځان خلاص کړو؟
"دا مهمه ده چې یو کس ته فرصت ورکړئ چې د هغه ویره غیر منطقي وګوري ،" د ادراکي معالجې اولګا سادوسکایا وايي. "هغه ته درس ورکړئ چې مخامخ ورسره ووینئ، صبر وکړئ، نه د مخنیوي لپاره. د افشا کولو تخنیک پدې کې ډیره مرسته کوي ، دا په ویره کې ډوبیږي ، کله چې موږ د اضطراب حالت اعظمي کولو هڅه کوو ، پداسې حال کې چې سړی د خپلو عادي کړنو څخه ډډه کوي. اوج ته رسیدو سره، اندیښنه په تدریج سره کمیږي.
"کله چې معالج ما ته دا تمرین وړاندیز وکړ، ما فکر کاوه چې دا به یوازې زما لپاره خراب شي،" الیس یادونه کوي. "په هرصورت، یو ځل بیا فکر کوم چې ما دروازه نه وه تړلې او زه باید بیرته راستانه شم، ما خپل ځان محدود کړ او دا یې ونه کړه. دا تقریبا د زغم وړ نه و: زما ګرانه پیشو په کور کې پاتې شوه، داسې ښکاري چې یو څوک به اپارتمان ته ننوځي او هغې ته به زیان ورسوي. دې افکارو په لفظي ډول ما ټکان وخوړ. مګر روښانه او ډیر توضیح ما هر هغه څه تصور کړل چې پیښ کیدی شي ، په عجیب ډول ، دا زما لپاره اسانه شو. په تدریج سره منفي فکرونه له منځه ځي.»
هڅه مه کوئ چې هر وخت سم اوسئ، ځان ته اجازه ورکړئ هغه څه چې په ماشومتوب کې منع شوي وي - توپیر ولرئ.
د OCD سره خلک، د یوې قاعدې په توګه، په خورا سخت چوکاټ کې ژوند کوي، یو ډول احساساتي بکس. نو دا مهمه ده چې د خپل ځان په اوریدلو سره پیل وکړئ. "که تاسو د دې اختالف نښې نښانې لرئ، تحلیل کړئ چې تاسو د خلکو سره د خبرو اترو یا پیښو ارزولو په وخت کې څومره ځان ځان ساتل کوئ،" اولګا سادوسکایا وړاندیز کوي. هڅه وکړئ د خپل ځان او خپل شاوخوا سره ډیر مخلص اوسئ. د دې کولو لپاره، دا ګټوره ده چې د احساساتو یوه ډایری وساتئ، هره ورځ په دې کې د اړیکو پیښې بیان کړئ او خپل ریښتیني احساسات په واقعیت کې د کلمو او کړنو سره پرتله کړئ.
هڅه مه کوئ چې هر وخت سم اوسئ، ځان ته اجازه ورکړئ هغه څه چې په ماشومتوب کې منع شوي وي - توپیر ولرئ.