د ډوډۍ چمتو کولو څرنګوالی "د ټول غلو ډوډۍ"
د 1 کیلو په توګه پخه کړئ.
د ترکیب اجزاء “ټوله غله ډوډۍ»:
- 360 ګرامه. سکم شوي شیدې
- 15 ګرامه. د لمر ګل غوړ
- 15 ګرامه. د لیمو جوس
- 300 ګرامه. ټول غله اوړه
- 180 ګرامه. پریمیم اوړه
- 20 ګرامه. د غنمو جوس
- 40 ګرامه. شات
- 8g. ګړندی عمل وچ خمیر
- 25 ګرامه. د کدو تخم
- 25 ګرامه. د لمر ګل تخم
- 10g. د زعفرانو تخم
- 15 ګرامه. مالګه
د ډش تغذیه ارزښت "د بشپړ غلې ډوډۍ" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 225.2 kcal.
مربع: 8 GR
غوړ: 5.3 GR
کاربوهایډریټ: 34.9 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزا او کالوری "د ټول غلې ډوډۍ"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
| 0.1٪ شیدې (سکیم شوي) | 360 آرټ | 360 | 7.2 | 0.36 | 17.28 | 111.6 |
| د لمر ګل غوړ | 15 آرټ | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 135 |
| د نیبو جوس | 15 آرټ | 15 | 0.14 | 0.02 | 0.45 | 2.4 |
| ټول د غنمو اوړه | 300 g | 300 | 34.5 | 6.6 | 167.4 | 894 |
| پریمیم د غنمو اوړه | 180 g | 180 | 18.54 | 1.98 | 124.02 | 601.2 |
| د غنمو شاخه | 20 آرټ | 20 | 2.94 | 0.82 | 4.12 | 36 |
| د شاتو | 40 g | 40 | 0.32 | 0 | 32.6 | 131.6 |
| وچ ګړندی عمل کوونکی خمیر خوندي شیبه | 8 آرټ | 8 | 3.92 | 0.48 | 3.2 | 32.8 |
| د کدو تخمونه | 25 g | 25 | 6.13 | 11.45 | 1.18 | 139 |
| د لمر ګلان تخمونه | 25 g | 25 | 5.18 | 13.23 | 0.85 | 144.5 |
| د زغر تخمونه | 10 آرټ | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| مالګه | 15 آرټ | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ټول | 1013 | 80.7 | 54.2 | 354 | 2281.5 | |
| د 1 خدمت کول | 1013 | 80.7 | 54.2 | 354 | 2281.5 | |
| 100 ګرامه | 100 | 8 | 5.3 | 34.9 | 225.2 |