د ملګري سره رخصتي معمولا د ځانګړي معنی سره ورکول کیږي. داسې ښکاري چې په دې ورځو کې، کله چې موږ یو بل ته د ځان وقف کولو فرصت ترلاسه کړو، د تیرو ناخوالو له مینځه وړلو او یو رومانتيک مزاج ورکړو. خوب رښتیا کیږي او مایوسي راوړي. ولې تاسو باید د رخصتیو په اړه ډیر ریښتیني اوسئ ، معالج سوزان ویټبورن وايي.
زموږ په تصوراتو کې، د رخصتۍ یوځای، لکه څنګه چې په کلاسیک ډرامه کې، د تثلیث د لیدلو سره رامینځته کیږي: ځای، وخت او عمل. او دا درې برخې باید بشپړ وي.
په هرصورت، که چیرې غوره "ځای او وخت" وپلورل شي او وپلورل شي، نو د "عمل" کټګورۍ (په ریښتیا چې سفر به څنګه پرمخ ځي) کنټرول خورا ستونزمن دی. تاسو ممکن د کار په اړه د فکرونو له امله ګډوډ شئ یا ناڅاپه غواړئ یوازې پاتې شئ. له دې ځایه، د یو ملګري په وړاندې د جرم احساساتو ته د ډبرې غورځول.
د بریډا د تطبیقي علومو پوهنتون (هالنډ) څیړونکو تعقیب کړي چې څنګه د رخصتیو په جریان کې رواني حالت بدلیږي. دوی د ورځې د بیارغونې طریقه کارولې، 60 ګډون کوونکو ته یې بلنه ورکړه، چې لږترلږه د جولای څخه تر سپټمبر پورې یې پنځه ورځې رخصتۍ اخیستې، ترڅو هر ماښام خپل تاثیرات په نښه کړي او د مزاج ګراف په نښه کړي.
د رخصتۍ په وروستیو ورځو کې، نږدې ټول موږ د احساساتي کمښت او لږ بې حسۍ تجربه کوو.
د سفر په پیل کې، ټولې جوړې د رخصتۍ دمخه په پرتله ښه او خوشحاله احساس کوي. د هغو کسانو لپاره چې له 8 څخه تر 13 ورځو پورې یې استراحت کړی و، د خوښۍ تجربه د دریمې او اتمې ورځې په وقفه کې راښکته شوه، بیا وروسته کمښت راغی، او د سفر پای ته رسیدو څخه یوه یا دوه ورځې مخکې، مزاج لږترلږه ته ورسید. . په دې ورځو کې، ډیری خلک د خپګان احساس کوي، د رخصتي ژوند تال د دوی د خوښولو لپاره بند شوی، او د دوی تر منځ ډیرې شخړې وې.
هغه جوړه چې یوازې د یوې اونۍ لپاره یې استراحت کړی و نږدې سمدلاسه د خوښۍ رخصتۍ څپې پوښل شوي. د اونۍ په نیمایي کې، د لومړي مثبت احساساتو شدت یو څه کم شو، مګر د پام وړ نه و لکه په هغو ډلو کې چې اوږده رخصتي یې اخیستې.
دا معلومه شوه چې که رخصتۍ له اوو ورځو څخه زیات نه وي، نو موږ به د خوشحاله مزاج ساتلو وړتیا ولرو. رخصتۍ له یوې اونۍ څخه اوږده د سفر په مینځ کې د مزاج خرابیدل رامینځته کوي. په هرصورت، په وروستیو ورځو کې د آرامۍ مودې په پام کې نیولو پرته، نږدې ټول موږ د احساساتي کمښت او لږ بې حسۍ تجربه کوو. او دا هغه خاطرې دي چې د سفر تجربې د مسموم کولو خطر پرمخ وړي، لږترلږه تر هغه وخته پورې چې موږ د رخصتۍ نوسټالیا تجربه پیل کړو.
له همدې امله ، که تاسو احساس کوئ چې تاسو له هرڅه ستړي یاست ، نو تاسو باید لومړی هڅونه ونه کړئ او د خپل سوټ کیس بسته کولو یا هوایی ډګر ته ګړندي نشئ ، د ترافیکي جامو څخه د مخنیوي په خاطر ، که څه هم په حقیقت کې تاسو له خپلو احساساتو څخه تیښته کوئ. او احساسات.
ژوند زموږ د پلانونو اطاعت نه کوي، او د "خوشحالۍ اونۍ" ساتل ناممکن دي.
خپل ځان واورئ. تاسو ډیر څه غواړئ؟ که تاسو اړتیا لرئ له ځان سره یوازې اوسئ، خپل ملګري ته یې ووایاست. مزل وکړئ، یوازې یو پیاله قهوه وڅښئ، د تیرو ورځو روښانه شیبې په یاد ولرئ. وروسته، تاسو کولی شئ دا یادونه د خپل ملګري سره شریک کړئ.
په څیړنه کې د ټولو برخه اخیستونکو ډایریونه ښیي چې هغه مثبت احساسات چې موږ یې د رخصتۍ پرمهال د خپل مینه وال سره ترلاسه کوو د منفي احساساتو څخه ډیر دي. په هرصورت، هیڅوک د رخصتیو په اړه د یو وخت په توګه خبرې نه کوي چې په یوه جوړه کې به په بنسټیز ډول اړیکې بدل کړي یا د نوي نظر سره زاړه شیان وګوري، کوم چې د سفر بلاګونه اکثرا ژمنه کوي.
ژوند زموږ د پلانونو اطاعت نه کوي، او د "خوښۍ اونۍ" ساتل ناممکن دي. د رخصتۍ سره تړلې ډیرې هیلې کولی شي ظالمانه ټوکه وکړي. او، برعکس، د دې مودې په اوږدو کې خپل ځان او ملګري ته د ټولو احساساتو له لارې د ژوند کولو اجازه ورکولو سره، موږ به د سفر په پای کې احساساتي فشار کم کړو او د هغې تودوخې یادونه به وساتو.
د لیکوال په اړه: سوسن کراوس ویټبورن د میساچوسټس امهرسټ پوهنتون کې د اروا پوهنې پروفیسور دی.