د خټکو ډیری ډولونه شتون لري - څو زره! او د دې تنوع له امله موږ کولی شو د دې سني میوې خوږ ، تیاره خوند څخه خوند واخلو. د اصلي خوند سربیره ، خټکی به د ځینې ناروغیو یا نښو په درملنه کې لازمي وي.
انزایمونه او نه یوازې
خټکي په پروټینونو ، کاربوهایدریټونو او عضوي اسیدونو بډای دی. د دې نبض انزایمونه او معدني مواد لري چې د مناسب هاضمې لپاره اړین دي. د مغذي توکو خټکي کې د لوړ مینځپانګې له امله - خټکي د انسان د بدن د دوران ، عصبي او معافیت سیسټمونو کې ګټور اغیزه لري.
د ویټامینونو او منرالونو ذخیره
په خټکي کې موجود ویټامینونه او معدنیات ، کنکال پیاوړي کوي ، ساه تنفس کوي ، پاک مغز او پوټکی پاکوي ، د زړه ښه فعالیت کوي.
اوسپنه - اساس مواد ، کوم چې د دوران سیسټم کې برخه اخلي. دا د وینې ټولو رګونو کې د اکسیجن ذرات حرکت کوي ، د هورمونونو تولید هڅوي او د معافیت سیسټم ملاتړ کوي.
کلسیم ، مګنیزیم او سیلیکون په ګډه د عصبي سیسټم او زړه د غړو فعالیت لپاره مناسب چاپیریال رامینځته کوي.
د وضعیت ښه والي او ویټامینونو کې مرسته وکړئ. نو B1 عصبي سیسټم پیاوړی کوي ، حافظه ښه کوي ، B2 پوټکي سره مرسته کوي صحي ښکاري. ویټامین A حجرې د باکتریا او ویروسونو څخه ساتي. د دې انټي اکسیډنټ ملکیتونه د زیان رسونکي رادیکالونو پروړاندې محافظت کوي ، د سږو فعالیت ښه کوي او لید نورهم خرابوي. ویټامین سي د ناروغۍ پروړاندې د بدن مقاومت ډیروي - په خټکي کې ورځنی خوراک لري. فولیک اسید ، ویټامین ای او پی پی په پوټکي ، ستاسو په بدن او ستاسو مغزو کې د حجرو نوي کولو اغیزه لري.
قیمتی فایبر
په خټکي کې فایبر ټیف دی. دا د معدې او کولمو امراض هڅوي ، لکه څنګه چې په خټکو کې انسولین بډایه کوي او د کولمو نباتات او معدې تازه کوي. که تاسو ډیر خټکي وخورئ ، نو دا به مخالف عکس العمل وي ، نو تاسو باید دا بیری په اعتدال کې وکاروئ.
د دې لپاره چې خټکي ګټور دی…
هغه خلک چې د معافیت کمیدو ، د عصبي سیسټم اختلالاتو ، د وینې او ویسکولر سیسټمونو ناروغیو اخته دي. ټولو ته څوک چې بې خوبۍ ، د کولمو اختلالات ، انیمیا ، ایتروسکلروسیز ، پښتورګي او ځيګر لري ، خټکي هم د څښلو لپاره ښودل شوي.
... او څوک د مخنیوي معنی لري
د شکر ناروغي ناروغان ، د معدې په ناروغۍ کې اخته ناروغان ، په نرسنګ میندو کې - دا کولی شي په ماشومانو کې د بدنامۍ لامل شي.
نور په اړه د خټکو ګټې او زیانونه زموږ په لوی مقاله کې ولولئ.