د پخوانیو وختونو راهیسې ، د وریجو هګۍ خوړل شوي ، او د مصري پاپایري او چینایي درملو ترکیبونه د دوی په اړه وایی. په جاپان کې ، دا حتی په قانوني ډول ماشومانو ته وړاندیز شوی و چې هره ورځ 2-3 بټۍ هګۍ وخوري ، ځکه چې دوی د دوی د مغز فعالیت باندې مثبته اغیزه کړې.
د ماشوم خواړو کې د بټۍ هګیو بله نه منلو وړ ګټه هم وه - دوی د چرګ هګیو برعکس د الرجی لامل نه و. دې کشف دا ممکنه کړه چې په اسانۍ سره د هر ماشوم مینو ته صحي پروټین او زرد معرفي کړي ، کوم چې د ځوان نسل روغتیا عمومي پرمختګ لامل شوی.
سربیره پردې ، بټۍ د سلمونیلوسس نه رنځیږي ، او له همدې امله دا د کریمونو او کاکټیلونو په چمتو کولو کې خام کارول کیدی شي ، ټول ویټامینونه او ټریس عناصر ساتي ، کوم چې د چرګ هګیو په پرتله خورا ډیر دي.
که تاسو د کویل هګۍ او د چرګ هګۍ ورته وزن واخلئ ، نو د بټۍ هګۍ به 2.5 ځله ډیر ویټامین B ، 5 ځله ډیر پوټاشیم او اوسپنه ولري ، په بیله بیا ویټامین A ، مسو ، فاسفورس او امینو اسیدونه.
د بټۍ هګۍ پوټکی ، چې کلسیم ، مسو ، فلورین ، سلفر ، زنک ، سیلیکون او نور ډیری عناصر لري ، د بدن لخوا په اسانۍ سره جذب کیږي او د غاښونو ، هډوکو او هډوکي میرو جوړولو لپاره ګټور دی.
د بټکو هګیو کارول د معافیت سیسټم پیاوړي کوي او معدې ، زړه او د وینې رګونو ته عادي کوي. دا محصول د سرطان ، اعصابو ناروغیو او شرایطو ، لوړ فشار ، اسما ، شوګرونو مخنیوي لپاره وړاندیز شوی.
په بوی هګیو کې ټیروسین د کاسمیټکس په جوړولو کې کارول کیږي - د ویښتو ، مخ پوټکي ، او د عمر ضد ضد لینونو لپاره. د نارینه وو روغتیا لپاره ، د بټکو هګۍ هم ګټورې دي او د ویاګا ټابلیټونو څخه خورا پیاوړې ګ consideredل کیږي.
په سمه توګه د پخلی څرنګوالی
د جوارو هګۍ په جوش اوبو کې له 5 دقیقو څخه ډیر وخت لپاره پخ کړئ ، او د دوه دقیقو لپاره د پوښ لاندې د جوړه لپاره وخورئ. نو دوی د امکان تر حده ویټامینونه او ټریس عناصر ساتي. د پخولو دمخه هګۍ په ښه توګه وینځئ.
زه څومره خوراک کولی شم
د 3 کالو څخه کم عمر لرونکي ماشومان ، د ورځني کارولو سره ، په ورځ کې له 2 څخه تر 3 کلنۍ پورې د 10 کوچني هګیو د خوړلو اجازه لري - 3 ټوټې ، تنکي - 4 کلن ، بالغ - له 6 څخه ډیر نه.
څوک نشی خوړلی
تاسو باید د بټکو هګیو کارول کم کړئ که چیرې تاسو د چاقۍ ، د معدې ناروغي ، معدې او کولمه ناروغي لرونکي خلک ول ، د پروټین سره د خواړو الرجیز لرونکي خلک.
د نورو په اړه بتان د هګیو روغتیا ګټې او زیانونه لري - زموږ لوی مقاله ولولئ.